B体育瑜伽的目的就是锻炼柔韧性吗？Ashtanga Yoga给我太多的恩赐，瑜伽让我自己看到那个燃烧和蜕变的自己，瑜伽的路上不近不远--近的是，你去经验就对了，你就做就对了；远的是B体育，在瑜伽的路上需要挖一口源源不断的有水的深井！

　　感恩Ashtanga Yoga——让我们再一次的想到感怀、感念和.感恩！一直很喜欢“老师”这个称呼和职业，传道授业解惑也，感恩这个给你传道授业解惑的人，也感恩有这么一种机缘让我们在神圣的瑜伽垫前结缘而聚；瑜伽让我更加学会感恩，包容、理解和换位思考。

　　瑜伽的哲学——接触瑜伽的时间不是很久，之前我会一直纠结体位，在意体式的精准，追求动作的完美和难度，学到了又如何？是呀，那只是形，不是神！这只是瑜伽的最低追求层次，它即不是瑜伽的精华，也不是瑜伽的本质，你学习瑜伽的动机和本质是什么？它的背后真正意义又是什么？真的要不断反省和思考，你还在吗？或许--瑜伽就是生活，生活就是瑜伽；瑜伽就是接人待物，瑜伽就是空灵的自性……

　　匮乏的洞见——让我们对自己有了进一步的匮乏洞见。瑜伽的学习让我越学越空，感觉像未曾触及，忽近忽远的“呼吸”，若隐若现的“根基”，时有时无的“准线”，相见恨晚的“核心”……你只踏进半只脚而已。

　　重复背后的重现——Ashtanga Yoga有一股坚毅的力量从内至外的穿透散发而出B体育。同时B体育，这也是一个不断、不断需要重复的固定的严肃地习练，把简单的事情做好了，很容易；把重复的事情做好了，你会看到质变。重复精华是重见！

　　坚持的魅力——核心力量—冰冻三尺，非一日之寒，这个“寒”让我重新看见我的坚持在哪里，力度够吗？深度够吗？

　　实践——老师有传授很多方法、规则、修道参禅的知识，一切答案就在习练的路上，疯狂的努力，但不执着于你的成果；实践去吧，坚持的实践。

　　? 凝视点在体式中的运用，如何在开始的练习当中去观察自己的练习，以及如何通过看把能量回流到身体当中。

　　? 串联的定义，串联的作用，串联的真正的意义。通过八支瑜伽的习练我们进一步理解生命的意义，从而能真正的寻找到生命的本质。

　　Ashtanga Yoga，从字面上的意思是“八支分瑜伽”，也有译为“八步瑜伽”的。 为揭示“普遍自我”，内在净化的途径由下列八个精神修持组成，控制思想，实行和掌握这首先的两个支分。正确地完成阿斯汤伽瑜伽的体式，结合串联体式（vinyasa）和三位一体（tristhana ）在一起使用。体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，这样它就会更自由地循环。改进的血液循环减轻关节的疼痛，并且从内部的器官清除毒素的和疾病。串联体位的热量产生汗水，把杂质携带出身体。通过串联体位的运用，身体变得健康，轻快并且强壮。