B体育学完瑜伽需要每天坚持练习吗？的初衷，大多人是冲着效果去的，后来「入坑」已深，跳不出，也不想逃开，等你意识到，效果已经在你身上体现出来了。

　　这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，瑜珈的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身B体育·(sports)官方网站，多余的脂肪开始融化。

　　虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜珈会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来B体育·(sports)官方网站。

　　为了保持瑜珈带来的效果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

　　周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气质就首先领先绝大多数的父母。

　　体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以练成很多人都练不到的功夫。

　　而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜珈锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

　　你坚持瑜珈的事应该已经成为朋友圈的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人。

　　周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭B体育·(sports)官方网站， 而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。

　　五年如一日的坚持瑜珈也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。