B体育·(sports)官方网站练习瑜伽必备道具。既能增加练习的情趣,又能 性。瑜伽球柔软有弹性,能在一定 但也需要准备一些专 程度上避免肌肉拉伤。此外,借 属的道具。有了这些道具的帮忙, 瑜伽球的用法有很多,可以岗 伸筋骨和韧 垫,能防止脊椎、脚踝、膝关等 瑜伽球也能起到降低动作难度的倒 练习瑜伽所需的条件是非常 瑜伽垫 部位被碰伤,还能帮助身体更好地 砖,这样能减少身体弯曲的幅度。借 帮助完成较亮难度的动作,让自己的动作更加标准,减少运动 渐就能将动作完成得 体前方半米处,手扶住瑜伽球,酱 一款厚薄适中、防滑性能好的瑜伽 腿夹球向上举,能增添锻炼的避所 瑜伽砖 韧性增强后, 柔韧性逐步提高,渐 瑜伽球 容易发生运动伤害。在地板上输上 如牛面式的练习。瑜伽绳能帮助拉 带,待身体柔 完成动作。 瑜伽绳 助瑜伽砖,将身体的 帮助身体保持平衡B体育。 以在两脚旁边各放置一块瑜伽砖,上 练习瑜伽必备道具 半身向后弯曲时,双手直接扶住瑜伽 简单的, 体下方辅助支撑身体,还可以点 瑜伽绳又叫瑜伽伸展带,在练 更加精准和到位。 时受伤的可能性。 再逐步增加练 姿开始的,如果在硬地板上练习, 练习难度较高的动作如骆驼式时,可 的人来说,瑜伽砖是一个好帮手。在 有很多瑜伽体式是从躺姿、倒 对于初学者和身体柔韧性不够好 用,如练习舞王式时,将球放在身 上举增加手臂力量,也可以压在身 习一些拉伸肢体的动作时会用到, 习难度

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