B体育·(sports)官方网站孙俪的减肥秘诀难怪气质身材那么好原来娘娘练瑜伽12年了最近孙俪展示了跟女儿一起做瑜伽的照片,仔细搜索了一下,才知道娘娘练习瑜伽已经超过12年,怪不得气质和身材都那么好!

　　瑜伽的减肥作用非常明显,而且作为一项室内运动,被一众明星喜爱有加!明星为了工作减肥可以说非常拼命,值得我们学习.作为瑜伽新人,练习瑜伽应该注意哪些问题呢?

　　1. 对于怀孕期的女性来说，练习瑜伽动作的时候，肯定要格外小心。如果没有练习过，建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

　　5. 对于一些高度近视的人，或者有一些眼部疾病的人来说，最好不要去练习一些倒立瑜伽的姿势。因为前弯或倒立，会增加眼压Bsports体育，所以原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

　　室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习Bsports体育，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

　　瑜伽讲究内外兼修，正确的练习方法能让人更好地体会到瑜伽的精髓，达到身心灵的统一，除了要练习基本体式外Bsports体育，还要把腹式呼吸和冥想这两个方面重视起来，因为这两个方面跟体式同等重要！